在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便？因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。
    大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
    可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮。苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效.

摘要：     夏天的傍晚还是比较凉爽的，在屋里憋了一天的人们总是喜欢出来活动活动，打打球、跳跳舞、跑跑步……但一不小心，也会有人发生轻微的腕、踝关节扭伤。      这时候，人们通常会拿出家里备的活血化淤、消肿止痛的药物，如正红花油，马上对扭伤处进行涂抹。不成想，涂抹完后没多久，扭伤的地方肿胀的更...

摘要： 很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！ 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷...

摘要：   鲜榨果汁富含钾、铁、硒、铬等矿物质、维生素C、胡萝卜素及抗氧化物质。其中的维生素C不仅自身具有多种生物活性，还能协助人体吸收膳食中的铁。一般谷物中铁的吸收率很低，如大米只有1%，面包也不过3%。若与富含维生素C的一起吃，铁的吸收率就能提高3~6倍。因此，果汁是一种营养丰富的健康饮品，越来越受到人们的青睐。但在饮用果汁时要注意几个问题： ■果汁不是人人适合  &...

摘要： 药王孙思邈养生妙法 药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到141岁才仙逝，其长寿心得必有过人之处。但事实上幼时的孙思邈体弱多病，所以才因病学医，总结了唐代以前的临床经验和医学理论，编成两部医学巨著———《千金药方》和《千金翼方》。孙思邈的养生之法相信会对您有所裨益。 发常梳 将手掌互搓36下令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫回颈部。早晚各做...

摘要： 1、黄豆天生是女人的好朋友 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 2、能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，...

摘要： 生活中的很多健康的生活方式，其实十分简单，但是往往由于它们的“渺小”而被我们忽略，现在就来看看这些容易被人遗忘的健康生活小细节吧！ 小秘密之一 每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。 ...

摘要： 学了八年医学，也没有搞懂疾病是怎么回事。自己生过病，住过院，原来以为自己把这个病搞清楚了，现在才知道那是因为自己认识书上的汉字而已！ 现在生活水平越来越高，吃的越来越好，越来越贵，可是，毛病也正比例增长，似乎食物不是给我们带来健康，反倒带来疾病了？ 民以食为天，这是千年古训。可是，为什么现在却吃出这么多毛病呢？而且这些毛病还要一辈子吃药来控制？要是食物可以治病，为什么医生不让靠吃食物...

摘要： 俗话说“十人九痔”，虽然这种说法未免夸张了些，但痔疮患者的确很多，这种漫长而又痛苦的病症，给每位患者精神上和生活上带来很大的压力。奇怪的是养蜂人和长期服用蜂产品者却很少，甚至没有患痔疮现象，特别是近些年来蜂胶的蜂产品深受消费者欢迎，原来有些痔疮患者在使用蜂产品后病情逐步好转。 痔疮可分为痔、肛裂、肛痔，痔疮是非遗传性疾病，随着社会的高龄化，生活习惯及饮食习惯的西化...

摘要： 目前有很多种不同的说法，其一，糖尿病人不可以吃蜂蜜，其二蜂蜜对糖尿病的治疗具有极其积极的效果，对于后者已被国内国际众多专家所证实。蜂蜜对糖尿病的治疗已经得到了验证，但是糖尿病人，选择蜂蜜时一定要慎重，因为国内决大多数蜂蜜，会有精糖成分，其加入方法比较特殊，是用肉眼无法判断的.测试糖尿病患者都要回避甜食，这是人所共知的，也是糖尿病患者所牢记的。蜂蜜以甜著称，人们普遍认为蜂蜜是糖尿病患者的禁忌食...

摘要： 黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，是难得的排毒养颜的食品。专家指出，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。 其实，《本草纲目》中早有记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说，黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益，能使人的身体保持平顺，避免过多的体内垃圾堆积，生吃能起到排毒清肠的作用，还...

摘要： 一.    糖尿病是如何发生的 糖尿病是常见的代谢内分泌疾病。主要由于胰岛β一细胞不能正常分泌胰岛素，胰岛素相对或绝对不足，而引起糖、蛋白、脂肪和水电解质代谢紊乱，体内多种营养物质不能被正常利用所致。其特征为血液中糖含量过高、糖耐量降低及尿中有糖。 人体生理告诉我们，正常情况下，胰岛分泌出两种主要作用相反的内分泌素：一种是胰岛素，另一种叫...

摘要： 　　★丹参黄豆汤 用料：丹参10克，黄豆50克，蜂蜜适量。 制法：丹参洗净放砂锅中，黄豆洗净用凉水浸泡1小时，捞出倒入锅内加水适量煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味即可食用。 　　功用：补虚养肝，活血祛瘀。适用于慢性肝炎、肝脾肿大者调补。 　　丹参味苦微温，功能活血去瘀，安神宁心，排脓止痛。现代医学研究证实，丹参能够有效地提高机体超氧化物歧化酶活性，机体对自由基的清除能力增...

摘要： 冻疮治疗比较困难，常须次年春暖寒消方可痊愈，本病虽非大病，却也痛苦异常，往往影响休息妨碍工作。桂枝汤外洗有药简、价廉、效优、使用方便、无选择性等优点，无论已溃或未溃皆可应用。 用法取中药桂枝尖、杭白芍各15克，生姜片10克，圆红枣12克，生甘草6克。煎好后先熏后洗，再行浸泡至凉，擦干后注意保暖。每晚进行1次，一剂药可用2天。 每年患冻疮者可约加生黄芪30克，白术、防风、当归、川芎各1...

摘要： 在日常生活中，可能有不少人都有过这种体会，时感乏力，稍活动一下就出现心慌、气促、易出汗，稍不留意就会感冒，而且一旦感冒了，症状往往就非常严重，常需挂点滴才能缓解。在闷热的天气里，只要在相对封闭一点的环境里呆的时间稍长一点，就会出现头昏、胸闷、心慌、气促等不适，更有甚者，即便是在寒冷的冬天，这种情形也时有发生。但这些症状虽然明显，却往往不需用药，只需改变一下环境，换到一个通风的地方，症状即可自...

摘要： 　韭菜：500克韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 　　提示：俗话说，“韭菜春食则香，夏食则臭”。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。 大蒜：具有很强的杀菌力。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大...

摘要：    春天是万物复苏、万象更新的季节，气候渐渐转暖，人的饮食应由厚味转淡，少吃辛辣食物。 分阶段食养的建议 早春时期：为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜适当进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质，如鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉、兔肉等。因为这些食物中富含丰富的蛋氨酸，而蛋氨酸具有增加人体耐寒的功能。除选谷类制...

摘要：    春季虽然是肝病的高发季节，但也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此，中医又有“春宜养肝”之说。专家提醒，春季开启了一年生命活动周期的序幕，养生应以养肝护肝为先。     多补充水。春季风力较大，气候干燥，水分缺乏，人们应多喝开水补充体液...

摘要： 一位北京的朋友送我一本书《人体使用手册》，让我对祖国的中医产生了浓厚的兴趣。今天在网上无意中发现该书的作者吴清忠开的Blog，里面有很好的文章，今天先引用一篇。 以下文章转载自『人体使用手册』的Blog：http://hexun.com/alexwu2300/default.html 近来电视上常有大胃王的比赛，在一定的时间里吃得最多的人得胜，这是最糟不过的比赛了，得奖的人也许目前还...

摘要： 土豆是含有大量无机质的碳水化合物食品，像严贞花这样用水配合土豆减肥，可以很快产生饱腹感，而且土豆中的甜味物质也会让人的味蕾感到满足，是比较简单易行的方法。 土豆减肥法重点： 土豆做主食而不是做菜品来食用。可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。 减肥亮点1：膳食纤维 根据美国的统计数据，一个148克(近三两)重的带...